保护眼睛十大秘诀1.反光要避免:书桌应有边灯装置,以减少反光。2.看书距离适中:书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的高度与孩子体格相配合。3.睡眠不可少:睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假性近视坐姿要端正。4.坐姿要端正:专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造成近视。5.光线要充足舒适:书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为宜。6.电视距离勿太长:眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分钟,就要休息片刻。7.常望远山眺绿野:常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。8.阅读时间勿太长:无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不可太长,以每半小时休息片刻为宜。9.定期视力检查:「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康。10.营养摄取要均衡:应特别注意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母….)防腐食品吃不得≈风过无痕≈，为您解答，希望能够给您帮助，同时也希望您能采纳，谢谢!

理论:时间长会导致玻璃体变形，但是不是眼睛变形，要仪器检查才看得出来。因为隐形眼镜长时间把你眼球往外吸，这样的受力时间长了玻璃体就根据隐形眼镜的形状一样，玻璃体变成了锥型。我一个朋友4年的时间眼睛玻璃体就变成了锥型，是去医院坚持发现的，也就是说他永远不能做眼睛近视矫正手术了。框架是会导致眼睛形状变形，因为框架玻璃镜片离眼球距离远，镜片的受力是向外的，这样会导致眼球往外突出，变形。每天，隐形眼镜配带不要超过7小时，你可以每天6小时戴隐形眼镜，剩下的时间戴框架。我就是这样的，8年了，我的眼睛都没有什么眼病，而且没有变形。经验:1.带隐形的确对自己的角膜不好是慢性的所以能少带就少带一点，给眼睛调整的时间！平时注意保护就没事了有的人带隐形还有别的不好的反映因人而异吧！2.隐形贴这角膜的,多少会有伤害吧,框架的头晕,可能还是度数和散光不准确的问题吧.或者就是镜片的质量问题了.3.戴隐形眼镜如注意护理应该没事,况且你已戴了两年没什么不舒服可以继续戴,从屈光学上讲戴隐形眼镜压迫眼球,还可适当降低近视度数.但戴隐形眼镜如不注意护理,甚至有的人戴着睡觉,就会对眼睛造成伤害,严重时引起角膜溃疡.4.隐形眼镜会磨薄眼角膜一般不会坏，不过容易感染结膜炎或角膜炎，并且以后想做手术会有一定影响！镜框镜容易让眼睛变形！好处：隐形眼镜不容易增加度数！镜框镜不会使眼睛发炎感染！两者费用相比：镜框镜经济一些！5.我的老师（眼科医生）不主张戴隐行眼镜。隐行眼镜对眼睛来说是个异物，异物当然会引起排异反应了。再说眼睛的结构这么精密而又脆弱带隐行肯定会对角膜有损害，角膜是屈光系统中最重要的！

长期带隐形眼镜会对眼角膜造成损伤因为隐形眼镜本来就是直接接触眼睛的东西就算不长期戴也会对眼角膜有所磨损,所以还是不要长期带的好每天滴点滴眼露只是起到湿润的作用并不能起到治疗的作用所以最好不要长期戴而且在卸下的时候滴上几滴眼药水