你好！补充维生素A和蛋白质以及茶叶。茶叶中含有胡萝卜素，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、干涩预防夜盲症的作用。特别是菊花茶枸杞茶对用眼过度导致的双眼干涩有疗效，切记少点眼药水。

一、戴隐形眼镜眼干怎么办1.避免长时间佩戴隐形眼镜戴隐形眼镜出现眼干症状很有可能是佩戴了过长时间导致的。所以出现这种症状时，一定要将隐形眼镜摘下来，让眼部结膜休息一段时间。这样就可以很大程度的缓解眼干。2.适当使用人工泪液或消炎滴眼液佩戴隐形眼镜的时候适当使用一些人工泪液，或者是使用一些具有抗疲劳功效的消炎滴眼液，都可以有效缓解眼干症状。但这种方法只能治标，没有办法治疗根本，所以不可以长时间使用。3.及时去医院就诊一般来说隐形眼镜引起的眼干都可以很快缓解，如果长时间没有缓解的话，那么就有可能是出现了结膜病变。因此长时间没有缓解的患者，一定要及时去医院就诊。二、戴隐形眼镜如何护理眼睛1.定期冲洗隐形眼镜因为隐形眼镜是直接和眼部结膜进行接触的，所以一定要保持清洁，在使用后要冲洗隐形眼镜。注意要使用专门的护理液，这样可以有效杀灭隐形眼镜上的细菌，而且在佩戴的时候也不会对眼睛造成一定的刺激作用。2.注意眼部保湿经常佩戴隐形眼镜的人眼睛都比较干涩，而且眼眶周围很容易因为，佩戴隐形经常眨眼出现细纹。所以一定要注意做好眼部保湿工作，平时多按摩眼眶周围，这样还能够放松眼部，促进血液循环。3.佩戴时间不可超过8个小时每天佩戴隐形眼镜的时间必须少于8个小时，否则就会对结膜造成损伤。

自己打呵欠，或者滴眼药水（隐形眼镜用的），有些护理液也可以装小瓶子里当眼药水滴。不过尽量不要带太长时间，八小时内适宜

戴隐形眼镜眼干怎么办3个方法让你眼睛不干现在非常多的年轻人都很佩戴隐形眼镜，近视的会选择近视眼镜，没有近视的会选择美瞳，隐形眼镜是选择可入眼的镜片材质，将眼镜打磨成眼球的大小，直接将眼镜戴到眼球上。大多数戴过隐形眼镜的人都出现过眼睛干涩的现象，不严重的揉揉眼睛可能就没事了，而严重的会出现眼睛充血、眼睛疼痛的现象，那么如何缓解眼睛干涩的情况呢。Image一、正确使用眼药水。在佩戴隐形眼镜的时候尽量不要滴眼药水，除非眼药水上标明是隐形眼镜专用。因为镜片会让滴入眼中的药水集中残留在眼球的中间部位，浓度高的眼药水会伤害眼球，进而导致眼睛干涩，出现不舒服的感觉。当眼睛出现干涩时，可以滴入隐形眼镜的润眼液。如果要滴眼药水，可以先摘下眼镜，然后再滴可以缓解眼疲劳的眼药水，这样可以有效改善眼睛干涩的问题。二、清洁干净隐形眼镜。如果隐形眼镜清洁不干净，上面依然残留着一些杂质，也会造成眼睛干涩酸胀，有红血丝等现象。所以在不配带隐形眼镜的时候，一定要做好清洁工作。每次佩戴完之后，先用隐形眼镜护理液冲洗眼镜五秒，然后放回眼镜盒中，再倒入护理液，至少要浸泡4小时以上。如果长期不配带的隐形眼镜，护理液也要每天更换。三、不长时间佩戴。因为大多数隐形眼镜都是普通的水凝胶材质，每次的佩戴时间不能超过12个小时，特别是睡觉的时候更不可以佩戴。因为当眼睛闭合的时候，只有三分之一的氧气会进入到眼睛里面，会导致眼镜缺氧，引起眼睛干涩。一定要严格控制佩戴时间，每天做好控制在8小时左右，建议每周让眼睛休息两天换成带框眼镜，这样有助于眼睛的健康。在隐形眼镜的选择上，一定要去专配配眼镜的地方，不要随便的在网上买，尤其是有近视眼的人，一定要到正规的眼镜机构经过验光检验视力再进行佩戴。眼镜每天都要和眼球接触，如果条件允许可以选择好一点材质的隐形眼镜，如果条件不允许也要选择好一点的护理液和眼药水。